Poznaj istotę ćwiczeń pilatesowych!

Ich istotą jest precyzyjne i spokojne wykonywanie ćwiczeń. Nie ma w nich nadmiernej dynamiki i intensywności, co sprawia, że są uniwersalne. Zajęcia dedykowane są również osobom początkującym, które dotychczas nie uprawiały żadnej aktywności.

Pilates, w zdecydowanej większości, bazuje na ćwiczeniach izometrycznych, w których najważniejsze jest napinanie mięśni. Najistotniejsze w treningu są zatem dokładność, precyzja, równowaga, kontrola, koncentracja i płynność ruchu – od tych czynników uzależnione są efekty.